三分靠運動,七分靠飲食。
算一算健身習慣已有五年以上的我,總是以雞蛋、豆漿、雞胸肉作為我主要蛋白質的來源,吃來吃去總是會有膩的時候,這時候就會挖掘其他高蛋白食物換換口味。
「麥斯盒子 ComfortaBox」的減醣漢堡排,不僅營養成分好,低醣、低脂、低碳水、高蛋白,鈉含量還比即食雞胸肉來得低,有五種口味可以任意搭配食用,輕輕鬆鬆幾分鐘就可以上桌,無論練前或練後補充都很快速且適合。
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由於「麥斯盒子 ComfortaBox」減糖漢堡排是使用冷凍宅配,如果家中不方便收貨,也有提供711冷凍超取,不用擔心失溫的問題。
漢堡排會被裝在束口袋中,束口袋由於有點厚度所以可以重複利用,現在它就是我的拉力帶和按摩球的家。
許多人對於減重減脂有著錯誤觀念,像是只能吃熱量低的蔬菜、不能吃澱粉、不能吃熱量高的肉,因此對日常的飲食過於焦慮。其實擇食比節食更為重要,和飲食間達到平衡,這段減重的路才走得遠走的久。
「麥斯盒子 ComfortaBox」的減醣漢堡排可冷凍保存半年,食用之前只要使用微波爐、電鍋或隔水加熱,最快只要微波三分鐘,使用電鍋加熱也僅需十分鐘的時間。
我這次選擇的口味,分別是豬肉原味、豬肉藜麥、雞肉豆腐跟雞肉蔬菜,每片不超過一百五十大卡,卻有著十五克左右的蛋白質。如果平常吃膩乾柴的雞胸肉,這漢堡排會是低卡低醣的好選擇。
禮拜天是我固定的運動健身日,所以週日早上我都會來點豐盛的早午餐,以補充我健身所需要的養分。麵包、肉、堅果、水果,這四樣對我來說是健身餐最完美的組合,這一盤自製健身餐粗估是六百大卡,蛋白質有三十克以上。
因為每片都是手工製作,所以在厚度及大小上都不完全相同。使用電烤技術取代煎炸,且不添加額外澱粉作為黏著劑,這也是「麥斯盒子 ComfortaBox」會如此低卡的原因,製程單純吃起來也更安心。
藜麥是近期火紅的超級食物,是一種很好代替穀物的健康食品。「麥斯盒子 ComfortaBox」將藜麥和豬肉混合,吃起來有些顆粒的彈軟感,替口感增色不少。
豆腐跟雞肉都是我日常生活很常攝取的蛋白質來源,而這一塊七十五克的漢堡排,就有滿滿近二十克的蛋白質,是全部口味蛋白質最高的,而且有了豆腐口感更為扎實,很有飽足感。
健康餐盒是我午餐跟晚餐的首選,隨著現在營養意識抬頭,也越來越好取得。但如果沒什麼時間,往往都是到最便利的超商採買,但蛋白質就會稍嫌不足些。
這時「麥斯盒子 ComfortaBox」的低醣漢堡排就是很好的額外補充,熱個兩塊就可以多二十克以上的蛋白質。
作為便當菜色也是兼具美觀、美味與營養,如果有在執行飲食計劃的人,清楚的飲養標示也很方便計算。
我原本以為豬肉原味會比較單調,但「麥斯盒子 ComfortaBox」在低脂豬絞肉裡頭加入了藕丁,口感比藜麥更為出眾,是我最喜歡的口味。
而雞肉蔬菜加入紅蘿蔔、毛豆仁跟玉米粒,不僅看起來繽紛,也能帶有自然的甜味,如果有小朋友不愛吃蔬菜的,這款就是很好的選擇,要挑食也很難。
【本篇為與麥斯盒子 ComfortaBox合作文章】
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