SHINYBAN's Life

三分靠運動，七分靠飲食。

算一算健身習慣已有五年以上的我，總是以雞蛋、豆漿、雞胸肉作為我主要蛋白質的來源，吃來吃去總是會有膩的時候，這時候就會挖掘其他高蛋白食物換換口味。

「麥斯盒子 ComfortaBox」的減醣漢堡排，不僅營養成分好，低醣、低脂、低碳水、高蛋白，鈉含量還比即食雞胸肉來得低，有五種口味可以任意搭配食用，輕輕鬆鬆幾分鐘就可以上桌，無論練前或練後補充都很快速且適合。

--

由於「麥斯盒子 ComfortaBox」減糖漢堡排是使用冷凍宅配，如果家中不方便收貨，也有提供711冷凍超取，不用擔心失溫的問題。

漢堡排會被裝在束口袋中，束口袋由於有點厚度所以可以重複利用，現在它就是我的拉力帶和按摩球的家。

許多人對於減重減脂有著錯誤觀念，像是只能吃熱量低的蔬菜、不能吃澱粉、不能吃熱量高的肉，因此對日常的飲食過於焦慮。其實擇食比節食更為重要，和飲食間達到平衡，這段減重的路才走得遠走的久。

「麥斯盒子 ComfortaBox」的減醣漢堡排可冷凍保存半年，食用之前只要使用微波爐、電鍋或隔水加熱，最快只要微波三分鐘，使用電鍋加熱也僅需十分鐘的時間。

我這次選擇的口味，分別是豬肉原味、豬肉藜麥、雞肉豆腐跟雞肉蔬菜，每片不超過一百五十大卡，卻有著十五克左右的蛋白質。如果平常吃膩乾柴的雞胸肉，這漢堡排會是低卡低醣的好選擇。

禮拜天是我固定的運動健身日，所以週日早上我都會來點豐盛的早午餐，以補充我健身所需要的養分。麵包、肉、堅果、水果，這四樣對我來說是健身餐最完美的組合，這一盤自製健身餐粗估是六百大卡，蛋白質有三十克以上。

因為每片都是手工製作，所以在厚度及大小上都不完全相同。使用電烤技術取代煎炸，且不添加額外澱粉作為黏著劑，這也是「麥斯盒子 ComfortaBox」會如此低卡的原因，製程單純吃起來也更安心。

藜麥是近期火紅的超級食物，是一種很好代替穀物的健康食品。「麥斯盒子 ComfortaBox」將藜麥和豬肉混合，吃起來有些顆粒的彈軟感，替口感增色不少。

豆腐跟雞肉都是我日常生活很常攝取的蛋白質來源，而這一塊七十五克的漢堡排，就有滿滿近二十克的蛋白質，是全部口味蛋白質最高的，而且有了豆腐口感更為扎實，很有飽足感。

健康餐盒是我午餐跟晚餐的首選，隨著現在營養意識抬頭，也越來越好取得。但如果沒什麼時間，往往都是到最便利的超商採買，但蛋白質就會稍嫌不足些。

這時「麥斯盒子 ComfortaBox」的低醣漢堡排就是很好的額外補充，熱個兩塊就可以多二十克以上的蛋白質。

作為便當菜色也是兼具美觀、美味與營養，如果有在執行飲食計劃的人，清楚的飲養標示也很方便計算。

我原本以為豬肉原味會比較單調，但「麥斯盒子 ComfortaBox」在低脂豬絞肉裡頭加入了藕丁，口感比藜麥更為出眾，是我最喜歡的口味。

而雞肉蔬菜加入紅蘿蔔、毛豆仁跟玉米粒，不僅看起來繽紛，也能帶有自然的甜味，如果有小朋友不愛吃蔬菜的，這款就是很好的選擇，要挑食也很難。

【本篇為與麥斯盒子 ComfortaBox合作文章】

麥斯盒子 ComfortaBox/ FB / 官網 / 官方line直接訂